Steh auf, wenn du kannst. Spür deine Füße fest auf dem Boden, den ganzen Kontakt, keine Ausrede. Leg beide Hände auf deinen Bauch, drück sie leicht hinein, spür den Widerstand deines eigenen Körpers gegen deine eigenen Hände. Atme dreimal tief ein, jedes Mal etwas lauter aus, als würdest du etwas abwerfen, das du nicht mehr tragen willst.

Jetzt eine Frage, nicht für den Kopf. Was ist gerade wirklich da, in dir. Nicht die Antwort, die gut klingt. Die, die zuerst kommt, roh, wie sie ist.

Bleib damit. Lauf nicht davon, sortiere nicht, erklär dir nichts. Halt einfach still, mit dem, was da ist, so lange du kannst.

Wenn du bereit bist, öffne die Augen, komm zurück in den Raum, und lies weiter.

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